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·我的探索·

简便效廉、易复制易操作易普及，

使中医回归百姓。

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写在前面

宣宾老师继还阳卧的变化式之后，又给我们推荐了几款强肾壮腰的好功法，都是简单易操作！我特意给大家配了图片和视频，想拥有一对强而有力的腰子，就跟着做起来吧！

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补肾可不止是男人们的专属哦，女神们也行动起来，一起益寿延年，度百岁乃去......

正文

强肾大法

宣宾

1、刺激诸经的强精固力体操:

方法为两手叉腰，使身体尽量向后弯曲，一天十几次，很快就有惊人之效。

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2、瞬间强肾法，胡海牙先生的不传之秘:

方法为双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微踮起，感到腰部轻微发热为止(膝关节在抖动时带动了全身的抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾腧位置，是不动的，当身体抖动时，手自然与身体摩擦了)。

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